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我又开始减肥了

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3452 15

看了很多关于减肥的文献,总结说来就是管好自己的嘴,迈开自己的退,不健康的高热量高脂肪的食物,吃得多了,再不通过运动来消耗这些过剩的能量,就会造成脂肪的堆积,肥胖也就形成了,通过几天的尝试,感觉有一点点的效果,不过也体会到减肥的另一大好处,就是真的会节省很多的银子,我也忽然发现,有很多浪费都是在无意中吃了下去,回报就是大大的肚子,肥肥的裤子,精神不足,走路肺喘,上自行车跨不上腿。随着春暖花开,我也没有借口再去懒惰了,时间不能这样被消耗了,利用好时间,多做有意义和价值的事情,身体健康了,也是一个资本,能赚钱,还要能花钱,即使赚不到钱,也不能把钱花在看病和养护上,有了好的身体,有了旺盛的精力,还愁不能好好学习和好好发展吗?

成本领先:成本体系的建立与实施

评论 15

我现在天天坐办公室,属于脑力劳动的那种,运动量都集中在大脑,好在没有看到脑袋的增大,但所受的影响就是颈椎病的困扰,多余脂肪的堆积,光是控制饮食,还是不能起到很好的效果,我忽然灵光一现,想出了一个很好的方法,就是骑行,我仍然不想浪费多余的钱财去投入到减肥上,利用好现有的资源,开展我的骑行减肥计划。
原先:
每天7:00起床,7:45出发,乘地铁1个小时,转公交20分钟,步行10分钟到公司,每天几乎没有体能的消耗,16:30下班后,重复以上步骤于18:00到家,结束一天的工作,基本成本:
早餐:5.00;地铁往:3.60;公交车往:1元;午餐平均8.00;公交返:1.00;地铁返:3.60;合计:22.20;工作22天,总计:488.40元
现在设计:
每天6:15起床,6:25吃早餐(全麦面包,牛奶;包子、馒头、咸菜、稀饭)约2.00;6:40出发,骑行到翠阜新村地铁站(12km40分钟);乘地铁2号线至空港经济区地铁站(共5占地)1.62(地铁81折卡)
公交往:1.00;午饭(带饭为主)约5.00;公交返:1.00;地铁返1.62;翠阜新村地铁乘地铁骑行(12km40分钟)至家,合计12.24元;工作22天,总计269.82
原先:
每天7:00起床,7:45出发,乘地铁1个小时,转公交20分钟,步行10分钟到公司,每天几乎没有体能的消耗,16:30下班后,重复以上步骤于18:00到家,结束一天的工作,基本成本:
早餐:5.00;地铁往:3.60;公交车往:1元;午餐平均8.00;公交返:1.00;地铁返:3.60;合计:22.20;工作22天,总计:488.40元
现在设计:
每天6:15起床,6:25吃早餐(全麦面包,牛奶;包子、馒头、咸菜、稀饭)约2.00;6:40出发,骑行到翠阜新村地铁站(12km40分钟);乘地铁2号线至空港经济区地铁站(共5占地)1.62(地铁81折卡)
公交往:1.00;午饭(带饭为主)约5.00;公交返:1.00;地铁返1.62;翠阜新村地铁乘地铁骑行(12km40分钟)至家,合计12.24元;工作22天,总计269.82
财力开销及体重的对比:
4.21体重为84.9kg,        5.20日体重:         减掉:
现在基本成本:488.40       目标基本成本:269.28     节约:219.12
jinwa jinwa  版主  发表于 2013-4-22 22:18:00 | 显示全部楼层
身体健康最重要,心情愉悦最重要。
天有晴雨,天天坚持是做不到的。
但是长期坚持,有条件就去运动,自然会原理肥胖。
减肥真是件不容易的事情,需要克服的因素非常多,例如:走路的时间,骑行时大腿的酸楚,控制饮食的痛苦,还有饥饿的困扰。真是需要有相当的毅力,要扛得住诱惑,要有坚定的信念。我老婆总是用没事来引诱我,真是太可恶了,反正我是下足了决心,不能让她得逞,不过美味摆在眼前,这个诱惑不必石榴裙里的风光差呀。稍稍刻制不住,就前功尽弃了。我活这么大了,也该认真的完成一件事情了。
回复 7# jinwa


   谢谢老师的关注,身体、学习一手抓,精力也感觉旺盛了许多
今天我做到了午餐后的30分钟散步,以4.5迈的速度走了将近2公里的路程(绕工厂外围一周),关键是天气好了,不冷了。晚餐控制了饮食,少吃少吃必须要少吃,然后按照计划做了40分钟的骑行,消耗些热量,顺便接老婆回家,真是健康、爱情两不误呀,一举两得,其乐融融。何不妙哉。
减肥茶也开始服用了,不是盲目而是毕竟花了钱的,不能浪费呀。
明天开始上下班的骑行计划,一定要好好的坚持。
早上实施了骑行的计划。还不错,很爽,但就是城市交通太堵塞了,速度提不上来。12km,40分钟,平均速度17.91迈。由于时间过早,再接再厉,步行了30分钟的路程(4站地,约2km,30分钟,平均速度4迈)感觉精力旺盛了许多,早起的虫子有草食。
人是苦虫 不打不招,胖是难受不减不行。天将降大任于是人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,行拂乱其所为,所以动心忍性,曾益其所不能。
一定要磨练自己,没有条件,制造条件,也要磨练
完成了一天的计划,感觉真的好累呀,贵在坚持,做什么事情都是要有决心和恒心呀。
今天开始感觉到了骑行的乐趣,速度也高了,同样的距离,用时加快了10分钟,如果路况在好一些,就更好了,现在感觉到疲劳了,明天老婆生日,就休整一天吧。
我骑行的梦想终于实现了,从家骑行30多公里,到达公司,用时1.4个小时,感觉超累,成就感也是超级的,这样要是还不能减肥的话,我就真的无语了,现在开始添置装备了,头盔、骑行下衣、绑腿带,一点点的完善吧,要是有辆好的自行车,就好了,但是现在丢车如此厉害,买到好的自行车,也不知如何骑呀,骑行的感觉很美妙,享受速度,享受痛苦。
今天又坚持了一天,好大的风呀,顶风骑行,真是体验的极大的考验,非常累,非常痛苦。长距离的骑行,保护措施一定要做好,自行车也要注重保养。有意义的爱好,就一定要坚持,qq游戏的斗地主、玫瑰小镇,我也要对他们说拜拜了,没有任何意义,人活在世上不容易,还是多做些有意义的事情,比较好吧。
今天天气预报说有雨,气温也底。还是安全第一,虽然现在外面的天气也是很好,风和日丽,但就把它当做很恶劣的天气,给自己休息一天做个很不错的理由吧。锻炼身体也要有节制,注意休息,让身体有个修复的时间。
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