不生病的智慧

气血是健康的根本。99%的疾病都可以通过补气血得到有效的预防和治疗



我们需要做的是：食用固元膏、当归粉、黑米、鳝鱼、海虾，忌食寒凉之物；每天泡脚；常常按摩头皮、耳朵、腹部、手脚、拍打屁股；背部撞墙；应天而行，养成良好的生活习惯




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常见食物的五味分类



性温——夏季少吃 糯米、黑米、黄牛肉、狗肉、猫肉、羊肉、鸡肉、麻雀、羊奶、虾、淡菜、鲢鱼、带鱼、白条鱼、鳝鱼、大头鱼、桃子、杏子、大枣、荔枝、桂圆、柠檬、金橘、杨梅、石榴、木瓜、槟榔、松子仁、核桃仁、樱桃、葱、大蒜、韭菜、洋葱、香椿头、南瓜、生姜、醋、酒、红茶、咖啡、红糖、桂花、胎盘、太子参、人参、当归、



性凉——夏季常吃，其他季节须搭配温性食物一起吃 小米、水牛肉、鸭肉、兔肉、马奶、田鸡、鲍鱼、苹果、梨、芦柑、橙子、草莓、芒果、枇杷、百合、西红柿、芹菜、茄子、油菜、茭白、菠菜、黄花菜、莴笋、花菜、豆腐、藕、冬瓜、地瓜、丝瓜、黄瓜、蘑菇、金针菇、绿茶、蜂蜜、槐花、菊花、胖大海、西洋参



性寒——尽量少吃，必须吃时加辣椒、花椒、生姜等性温的食物 鸭蛋、马肉、螃蟹、田螺、柿子、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、空心菜、竹笋、海带、紫菜、苦瓜、酱油、盐、金银花



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上火的解决办法



1、
实火【小便黄气味重舌质红，大便干结，全身燥热口渴】：各种清热、解毒、降火的药



2、
虚火【小便淡清，大便干结舌质淡舌苔白，大便稀软腹泻，发热时手脚冰冷】：艾叶水泡脚、大蒜敷脚心、吃生泥鳅；万不可吃各种清热、解毒、降火的药



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家庭补血方



1、
生吃红枣或泡酒喝



2、
红枣炒黑后泡水喝（胃寒胃疼）+桂圆（补血补气）+枸杞（便秘）



3、
红枣、花生、桂圆、红糖



4、
红枣、红豆、糯米



5、
红枣10粒切开、白果10粒去壳（小孩5粒）加水煮15分钟，临睡前吃——补血固肾、止咳喘、治尿频、夜尿多



6、
红枣10粒切开、枸杞10粒——腰膝酸软、养颜祛斑



7、
红枣10粒切开、生姜3片——开胃



8、
猪蹄黄豆、甲鱼加枸杞红枣生姜



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固元膏



1、
常规原料：阿胶半斤（冬天1斤），黑芝麻1斤，核桃仁1斤，红枣1斤半，冰糖半斤。便秘另加2两松子仁；特别怕冷另加2两桂圆；失眠另加1两酸枣仁



2、
做法：首先将所有原料粉碎。处理好后，放入盆子搅匀，倒入黄酒2斤搅匀，盖好盖子放入锅内隔水蒸。大火15分钟，小火1个半小时。



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神奇的土豆



1、
碰伤、扭伤、烫伤用生土豆敷



2、
喝生土豆炸成的汁+生姜鸡蛋水——胃溃疡、胃癌、食道癌



3、
生土豆和生姜捣烂后敷在红肿的关节处——膝关节痛



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这样用大蒜



1、
喝大蒜水——哮喘



2、
大蒜敷脚心——降虚火、止脓鼻涕、扁桃体发炎、多动症、性早熟



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生姜就是“还魂”药



1、
受凉感冒：生姜红糖水



2、
感冒咳嗽：生姜大蒜红糖水



3、
感冒发热：生姜红糖水中加大葱



4、
腹胀：含生姜片或喝生姜水



5、
受凉腹泻：生姜鸡蛋水



6、
空调病：含生姜片或喝生姜水



7、
口腔溃疡、牙周炎、口臭、喉咙发痒：含生姜片或喝生姜水



8、
咽喉肿痛：姜水中加盐



9、
孕期呕吐：含生姜片



10、小儿吐奶：喝生姜水



11、消化不良食欲不振：生姜红枣（切片）煮水喝



12、关节痛：含生姜片或喝生姜水



13、痛经：生姜红糖水里放山楂



14、酒后头痛头晕：喝生姜水



15、未破的冻疮：泡生姜水



16、痱子：生姜片擦



17、头屑掉发：生姜水洗头



18、狐臭：生姜片擦



19、高血压、补肾、前列腺炎：用生姜水泡脚



20、胃肠溃疡：空腹喝生姜水冲鸡蛋



21、口臭：含姜片

人见人爱的家庭补血方

1、生吃红枣或泡酒喝

2、红枣炒黑后泡水喝（胃寒胃疼）+桂圆（补血补气）+枸杞（便秘）

3、红枣、花生、桂圆、红糖炖烂

4、红枣、红豆、糯米熬粥

5、红枣10粒切开、白果10粒去壳煮15分钟，睡前吃——补血、止咳、治疗尿频夜尿多

6、红枣10粒切开、枸杞10粒——补血、治疗腰膝酸软、养颜

7、红枣10粒切开、生姜3片——开胃

赞赞生姜

1、受凉感冒：生姜3~4片、半勺红糖煮水喝

2、感冒伴有咳嗽：生姜3~4片、大蒜7~8片、红糖半勺

3、感冒有发热：生姜红糖水中加入大葱1根

4、腹胀：口含生姜片或喝生姜水

5、受凉引起的腹泻：烧开的生姜水冲鸡蛋

6、空调引起的浑身发紧头发胀：口含生姜片或和生姜水

7、口腔溃疡、牙周炎、口臭、喉咙发痒：口含生姜片、喝生姜水

8、咽喉肿痛：热姜水中加入盐

9、孕期呕吐：口含生姜片

10、小儿吐奶：喝生姜水后再喂奶

11、消化不良、食欲不振：生姜和红枣（切片）煮水喝

12、关节痛：口含生姜片或喝姜枣水

13、痛经：生姜红糖水里加入2~3粒山楂

14、酒后头痛头晕：生姜水

15、冻疮未破：生姜水泡

16、长痱子：生姜片擦

17、头屑多、掉发：温姜水洗头

18、狐臭：生姜片擦

熟知食物的温热寒平是保证气血充足的关键 吃应季应地的食物 主要食物的五味分类： 性温：糯米、黑米、黄牛肉、狗肉、猫肉、羊肉、鸡肉、羊奶、虾、淡菜、带鱼、黄鳝、大头鱼、桃子、杏子、大枣、荔枝、桂圆、金橘、杨梅、石榴、木瓜、核桃、樱桃、南瓜、红茶、咖啡、桂花、太子参、人参、当归、何首乌——夏季少吃 性凉：小米、水牛肉、鸭肉、兔肉、马奶、田鸡、苹果、梨、芦柑、橙子、草莓、芒果、枇杷、百合、西红柿、芹菜、茄子、油菜、茭白、菠菜、黄花菜、莴苣、花菜、豆腐、藕、冬瓜、地瓜、丝瓜、黄瓜、蘑菇、金针菇、绿茶、蜂蜜、菊花、西洋参——夏季可常食用，其他季节要配合温性的吃 性寒：螃蟹、鸭蛋、马肉、田螺、柿子、柚子、香蕉、杨桃、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、空心菜、竹笋、海带、紫菜、苦瓜、金银花、苦丁茶——尽量少吃