避免办公室倦态的6招

每个人不时都会有筋疲力尽的时候。即便你是企业老板，你也不可能永远保持打鸡血的样子。

　　人吃五谷杂粮，常会有一些小病，很重要去进行一些预防性的维护，而且要在这种状况快速扩展之前，很快得到帮助。如果你不小心的话，一些鼻塞一样的开始会转变成严重的肺炎。

　　但是依然有许多方法你可以不认输，就可以防范你的办公室倦怠。无论你是感受到一种倦怠来临，还是只是想避免最轻微的症状，美国的专栏作家Drew Hendricks在inc.com上分享了一些好的实践，来让你在你的专业表现上最好。
　　1.每20分钟休息一会

　　如果这听起来有点多，因为确实有点多。但是有时，你的身体和心智为了百分百效力是需要的。但是，一点小憩不意味着你给你的朋友发短信，或者精读社交媒体的内容。这就是从你办公桌前站起来，走一小会，或者茶水间喝点水。活动，不要盯住屏幕。哪怕2分钟，对你的健康也是好的。

　　2.有智慧地，正确地使用你的病假和休假。

　　当你确实病了，用这些病假。别留下所有你的休假为了一些难以置信的雄心勃勃的旅行，这种旅行，在所有的可能下，永不会实现。每个人他们的日程中需要休息。在真实世界里，你不会因为出席而得到奖励，所以，你又坚持什么呢？

　　3.练习瑜伽和力量训练，即便在工作中。

　　在一些定期的小憩中，花点时间来提升你的体能、灵活性，也让你的心跳加速。有许多锻炼在办公桌前做特别好。如果你真的愿意，你会是方便随身带一些如光哑铃这样的道具。每次一点的坚持，当你感觉更好时，你的表现就会更好。

　　4.有足够的睡眠

　　“我不能特别强调充足睡眠的重要性。我很惭愧这些年早上3点多才去睡觉，在早上快速地小睡压力。迫使我进入一个更好的睡眠模式以后，我不用闹铃就醒了。我有更多能量去完成工作。”PD/M组的Troy Osinoff这么表述。

　　你的身体每晚需要一定量的睡眠，来避免疾病，受伤，以及常见的东倒西歪。理想情况下，你在一定时间睡觉，会让你早上不用闹钟自然醒。虽然你应该设置一个闹铃。缺乏睡眠会有大量的问题，而且倦态不是接近最差的情形。

　　5.尝试和你的同事相处。

　　无论你是否意识到，紧张的环境和其他工作场所的消极情形会吸干你。对每个人最好的方式是确实喜欢办公室的每个同伴，但是你可能必须走出第一步。如果你喜欢被如何对待，也如此对待办公室的其他人。

　　“我发现和你的同事互动非常重要。去快乐时间，来了解他们。他们在非工作场景中看见你越多，在你的组织里，更容易增长同志友情。如果你确实喜欢和你一起工作的人，你会在工作中更快乐。”CCP 全球的首席营销技术官，Travis Wright这么说。

　　6.搬到离办公室近点的地方。

　　一个晚上完成可能有困难，但是如果你租个房，这是值得研究的。研究表明，当人们的通勤时间更短，人们会更快乐。另一个选项可能是远程工作的选项，哪怕一周只有一天。

　　倦态是无人可以幸免的事情，但每天用几步来避免，在长期会有大的好处，就是对你自己的健康，以及你企业的健康都是有好处的。

　　你是否经常有早上起来，不想上班的时刻？或者在办公室里反应很慢，喝了几杯咖啡，才能打起精神，集中注意力的时候，那么你不妨让自己有一些调整。没有人愿意壮士未酬，身先死。