精力管理

有些时候，会发现身体很疲惫，会出现精神不集中、思维迟缓的情况，听课或者开会左耳朵进右耳朵出，人还容易发怒、狂躁。

出现这些症状，一般是精力管理出了问题。

有些朋友说老师你怎么精力这么旺盛？我总结一些经验分享给大家：

一、劳逸结合、一张一弛

有些时候去外地参加课程或者沙龙，早上四五点就起来，要晚上八九点才会到家，由于来回都是自己开车，当天精力消耗过大，一方面是营养要跟上，另一方面是要立刻放松并调整到休息状态。一周的工作过去，如果觉得疲惫，可以在周末去运动放松一下，然后好好睡上几个小时的午觉。这样就可以很快调整好自己的身体状态应对下一周的工作。

二、改善工作方法、提高工作效率

工作的时候，琐事多了，难以集中精力应对重要而紧急的事情，只有把紧急重要的事情优先安排，重要但不紧急的事情早点去做，紧急而不重要的事情快速完成，这样不会出现左支右绌的窘境。每个月花一两天时间检讨自己过去一个月的工作，把那些花时间较长的工作拿出来做优化，建立模板、模型，可以实现一劳永逸的效果，效率几倍甚至几十倍的提升。

三、坚持21天，养成好习惯

好习惯的养成，其实很容易，自己刻意去坚持做21天，就会形成“惯性”，以后会一直保持下去，就像我写公众号文章、记录自己的收支明细，再怎么忙，都会找出一点时间来完成这些事情，而且一点都不会觉得这个是个负担。习惯形成后，做事的时候就能少消耗精力。

总结：养成好习惯、不断提高效率、注意张弛有度，精力旺盛的您，一定工作顺利、轻松自如。