从手机砸脸谈精力管理

跟一些财务的老同仁闲时聊天，从工作谈到家庭，谈到小孩成长。有一个话题非常有意思——晚上都啥时候睡觉。

几位同仁都说12点左右才睡觉，原因是：白天工作太忙，回家还有事情要忙，10点左右有点困了，但坐在沙发或者躺在床上却“舍不得”睡，因为只有这个时间是自己可以支配的，看视频、看新闻、看朋友圈、看微信群或者玩玩小游戏，一般情况下不发言、不点赞，权当是在放松自己。

大脑兴奋度不高，但又带一点疲倦中的亢奋——这时间是自己的，可不能用来就这么稀里糊涂睡了。手累了，人倦了，快要睡过去的时候手机掉落砸自己脸上，这一砸效果很好，又能强打精神看上几十分钟。

中午也是，有些同仁舍不得睡，看上20分钟手机，在接近崩溃的边沿等着下午上班铃声响起。

大家可能或多或少的了解过时间管理，但很少有人去关注精力管理，在精力管理上做得很好的人可谓凤毛麟角。

精力管理不好的人，主要表现有：身体方面体能差、情感方面缺乏耐心、思维方面反应迟钝、意志方面缺少恒心与勇气。

体能差的人，工作中难以长时间地集中精力。比如我们开会的时候，看到一些人哈欠连连，甚至打瞌睡。还有些时候一个时间比较长的会议，虽然会议没有废话，可2小时之后，有些人已经开始接受不了多少信息。

情感影响方面，由于精力不济，潜意识里希望事情越简单越好，对待问题不再抱着协同解决的念头，希望别的部门别的人能把问题解决好，如果是其他部门其他人的问题，心里容易烦躁甚至容易发脾气。所以表现得缺少耐心和对他人的不信任。

思维方面，往往准备不足、缺少预想，也没有积极的态度。这样会导致我们无法专注在事情本身，对问题思考的浅尝辄止，让我们缺少了创造力，往往只是针对事情本身做一个草草了结，而不会努力去从体系上防止类似问题再次发生。

意志方面，由于缺少为他人服务的意识，对工作缺少激情，不再勇于担当，甚至在别人眼里已经不是一个正直的人。而是习惯推诿、缺少恒心、性格暴躁的人。

有人会认为：老师你这说的太玄乎，甚至有点极端了。我虽然没有很好的精力管理，但不至于像你说的这么不堪。

其实，很多人是偶尔精力不济，偶尔乱发脾气，偶尔浮躁。这不过，这种状态如果长期延续下去，上面的种种，就是未来的病症。

所谓良医治未病，我这提前打打疫苗，可以让很多同仁不犯这种病，岂不是很大的功德。

精力管理，最起码的两条：好好睡觉——保证充足的睡眠；多多锻炼——每周至少锻炼2次。