探秘中国各地的“长寿村”

历代中国皇帝都在探究长生不老秘方，然终究没有一个真正得到不老仙丹。反而活到百岁的几乎没有。如今中国辽阔的大地上，却诞生了很多“长寿村”。由于气候、环境、生活习惯不同，他们具有不同的特点，有的是因为水源、有的是因为气候、有的是因为饮食，具体原因各不相同，但长寿的共同秘诀是他们用一生所坚守着自己的良好习惯。今天，让我们走进不同风情的“长寿村”，探索长寿的共同奥秘。

1.   广西巴马：中国第一长寿村是怎样“炼”成的

广西巴马县，24万人口，每10万人中却拥有30.8位百岁老人，是国际上关于“世界长寿之乡”标准的4.4倍。其中，甲篆乡平安村巴盘屯，全屯515人，百岁老人多达7人，是国际上“世界长寿之乡”标准的近200倍。在五个被国际自然医学会认定的世界长寿之乡中，中国广西巴马是长寿乡之首。


巴马环境优美，被绿水青山环抱，俨然一个巨大的天然氧吧。在巴马的百岁高龄老人无病无灾、耳聪目明、步伐轻盈，几乎没有恶性肿瘤（癌症）发生，心脑血管疾病也少得可怜。巴马的养蜂人很多，由于森林覆盖率非常高，这里的蜂蜜具有天然的优势。在接受调查的30位长寿人家里，当问及他们除了饮用本地水之外还喜欢喝哪些饮料时，有18位长寿之星提到了他们经常喝蜂蜜。蜂产品对人体的作用不可小视，它能够调节代谢，补中益气；调节免疫水平，增强机体抗御能力和适应能力，促进糖尿病的治疗，防止各种并发症；抗病毒，增加生物酶活性，促进细胞新生。


经过科学家研究发现，蜂产品为癌症的防治提供了新思路，特别是蜂蜜，不但能控制癌细胞扩散转移，还能抑制癌症复发，在宫颈癌术后局部外用，愈合迅速，创面平整，不复发，增强患者免疫力，促进细胞免疫，加强对癌细胞杀伤力。除此之外，蜂蜜还可提高癌症患者的机体抵抗力，加速康复，减轻放化疗的毒副作用。

2.   浙江临海“长寿村”平均年龄83

“长寿村”位于浙江省临海市江南街道，名为宿仙村，是个远近闻名的“长寿村”。据了解，该村共277户，877人，其中，60岁以上78人，70岁以上52人，80岁以上20人，90岁以上有3人，而目前最长寿的老人今年已经99岁。


村里的老人们个个体态较瘦、精神矍铄。尽管岁月无情地在他们的脸上刻下了一道道痕迹，但他们的皮肤仍然光泽而有弹性，而且有的牙齿洁白整齐。


宿仙村地处山区，海拔五六百米，世界上有很多长寿村都处在这个海拔高度，加上这个村没有受到任何的工业污染，空气中富含氧离子，对人的身体大有裨益，是天然的保健医生。据说，村民长寿跟一口神奇的古井也有关。“这口坐落在村中央的水井深十多米，水质甘洌。村里没人能说清楚这口井到底有多少年历史了，但一直以来有喝这口井的生水的习惯。”


归根结底，宿仙村村民长寿跟他们良好的饮食习惯也是分不开的。该村无论男女老少都有饮茶习惯，而且多数村民是早上喝白粥晚上喝番薯粥。“茶叶就是宿仙茶，泡茶的水就是古井里的，从中医角度来看茶可散郁气养生气，而粥能益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。”

3.   江苏高淳县“长寿村”

种桃村位于种桃山脚下，全村共有70多户人家，240多口人，70岁以上的就有68人。其中70岁至80岁的老人有50人，80岁至90岁的有14人，90岁以上的有4人。年龄最大的老人已经94岁了。


种桃村远离集镇，在一处山脚下。村后的种桃山有一片500多亩的原生态山林，山林附近还有两个面积50多亩的自然水库。小乡村有山有水，环境很好，而且种桃村周围没有工厂，也就没有污染，空气非常好。环境是老人长寿的第一秘诀。

辛勤劳动是村民们长寿另一大秘诀，种桃村山地资源丰富，老人们大都每天都要劳动。目前村后的山林承租给台湾客商搞山林生态养殖，村里有9名70岁以上老人在那里打工，还有一些老人农闲时就在附近建筑工地上做小工。村民们说，就连80多岁的老人也闲不住，都喜欢下地劳动。


这长寿秘诀三村风不错，邻里和睦没争吵。种桃村的村民相处也非常和睦。这些年，村民们对村庄整治、修建村组水泥路、建公共厕所垃圾箱等，大家都是有钱出钱，有力出力，村庄变得越来越漂亮，村民的生活也是一天比一天好。村里老人虽然很多，但村民们都很注重孝道。

4.  新疆和田长寿村

和田地区于田县的拉依苏村，2400人的村子里，60岁以上老人有167人，80岁以上老人有30人，百岁以上老人有16人。1984年，世界性长寿之乡考察团对这一带进行实地考察后，把这一地区定为了“世界第四大长寿乡”。拉依苏村也因此被世人所关注。


曾经看到这样一个趣闻，讲的是拉依苏村的故事。“有一个人，第一次到我们拉依苏村，看到一个70多岁的老人在家门口很伤心地哭，就问怎么回事，老人答道‘我妈妈打我’。这个人觉得奇怪，进屋一看，一位年纪更大的人坐在炕头上，他就问炕上的老人‘你为什么要打你儿子’，那位老人生气地说‘因为他惹我爸爸生气了’，这个人往屋里一看，里面的屋子里坐着位更老的老人。”


和田地区虽然干旱少雨，多风沙，又被昆仑山和沙漠所包围，但和田绿洲内的小环境却比较优越。有昆仑山积雪融水浇灌的农田，渠道纵横、流水潺潺，地表水比较充足，和田又处处是树的海洋，户户掩映在绿树丛中。许多来过和田的中外专家将和田称为“森林公园”。

百岁老人生活在农村，都会参加各种劳动。许多人在百岁以后还干些力所能及的活。百岁老人外出常步行，有的时常爬山。另外，除冬季外，他们多有赤脚走路的习惯，医学研究表明，脚底有许多穴位，经常按摩对人的健康极有好处，而赤脚这种习惯，在不经意中达到了经常性自我保健的目的。


在长寿因素中，人们喝的水占了百分之五十。生活在这里的人们饮用的是昆仑山上积雪融化的雪水，水质很好。据测定，水中含有充足的对人体健康十分有益的镁、锰、铁、锌、钙等微量元素。其中锰元素为抗衰老元素，可延年益寿。这一点，从老人的头发检验中得到了验证。而且拉依苏村的村民平时喝凉水，各种微量元素没有流失。

性格开朗也是百岁老人的共同特点。和田是歌舞之乡。在举行麦西来甫（联欢歌舞会）时，许多老人跳得十分欢快，有的还引亢高歌。老人平时开朗、温和，邻里、家庭成员间的关系融洽。年老后，大都儿孙满堂。面对人生的各种坎坷，他们都能处之泰然。这种豁达的心胸有益于健康。


合理的膳食结构，适量的运动，愉悦的心情，平和的心态，和睦的家庭，这些对人的长寿都是很有帮助的。或许，这些正是于田长寿村的真正原因。

5.   河北省邯郸市武安市长寿村

长寿村即武安市西北56公里处摩天岭脚下的艾蒿坪村，因自建村以来，村民少病绝癌，世代长寿，寿命均在85岁以上，故称“长寿村”。


沿深褐色石板路进村，在村边山崖旁，一股清冽甘纯的泉水从山岩之中喷涌而出，汇成小溪，汩汩流淌，因泉水富含矿物质和中草药成分，村民们常年饮用，少病益寿，故称“长寿泉”。到这里的游人都要坐在泉边的茶桌旁石凳上，在欣赏深谷幽林美景的同时，从热情的山村小姑娘手中接过盛满泉水的杯子，一饮而尽，品味清凉爽口、回味绵甜的天然甘泉。喝完后再灌上两瓶，以务上山之用。


摩天岭最高峰海拔1747.5米。这里层峦叠嶂，峡谷深幽。山上物产丰富，遮天蔽日的原始次生林中长满了油松、樟子松、漆树、板栗树等几十种珍贵的树木，有上千亩的野生连翘茶林，有党参、丹参、黄芪、柴胡、何首乌等200多种中草药材。因植被茂盛，气候湿润，雨水充足，再经山上多种药材根系过滤，渗入地下，形成股股甘冽之泉。连翘有清肺消炎的功效，村民们采摘嫩叶土法蒸制成茶叶，用泉水冲泡，常年饮用，有养生保健的作用，故称“长寿茶”。


6.   湖北宜昌夷陵区鸦鹊岭镇长寿村
　　   
长寿村位于鸦鹊岭镇西南部，东与枝江市安福寺镇和平村接壤，南与长湖村交界，西与牧童村毗邻，北与五龙村相交，地势属土丘、冲岗、田园、林地，错落有致，气候温和，光照充足，土地肥沃，虽有梅黄公路沿村而过，但交通不很便利，属较偏僻山村。


新中国成立前，长寿属高前乡第八保管区。新中国成立，初为长寿村，1952年9月撤村改为长寿乡。村“两委”班子带领村民按照“畈、洼、平地造高产粮田，榜、旱、坡地建优质果园，输劳务工增经济收入，引进外资求环境改变”的总体思路，一步一个脚印的带领村民往前走，为经济发展、社会进步、村民奔小康打下基础，因此当地居民生活轻松怡然，生命长寿。


7.   云南省楚雄州姚安县栋川镇长寿村
　　
该行政村隶属姚安县栋川镇，地处栋川镇北边,距镇政府所在地1.5 公里，到镇道路为柏油路，交通方便，距县城1.5 公里。东邻徐光坝，南邻北街，西邻官屯乡山坡村，北邻地角。辖25 个村民小组。现有农户 1511 户，有乡村人口6057 人，其中农业人口 5982 人，劳动力 3709 人，其中从事第一产业人数 2343 人。
　　
全村国土面积 7.63 平方公里，海拔 1870 米，年平均气温 15.9 ℃，年降水量 646.12 毫米，适合种植粮食、烤烟等农作物。2006年全村经济总收入 3527.00 万元,农民人均纯收入 2498 元。农民收入主要以粮食烤烟为主。

8.   宁夏灵武市郝家桥镇关渠村

宁夏灵武市郝家桥镇关渠村正是名副其实的长寿村，全村３１００人有６００多人是７０岁以上的老人，１２名百岁以上的老人。


杨生德已经１０１岁了，他的家族算下来已有１２０多口人，最小的曾孙１１岁了。近日，嘴里还添了两颗新牙，引得村里人啧啧称奇。

村支书朱兴明认为关渠村人的长寿有三大秘诀。首先是回族穆斯林的宗教习惯。上年纪的回族人每天要做５次礼拜，这样经常性的活动使老年人的晚年生活在适度的锻炼和有序的节奏中度过，有利于延年益寿。


生活清苦是当地人长寿的第二秘诀。村里老人生活十分清苦，除了一日三餐吃自家种的粮食和近乎痴迷的做礼拜外，很少有别的活动，晚上太阳落山就睡觉，几乎不看电视。黎明早早就起床。周而复始，如同计算机程序一般。


健康的饮食是第三大秘诀。牛羊肉和茶水，是这个村的主要饮食结构。牛羊肉性温，在阴寒天气漫长的宁夏，长期食用牛羊肉可以补充热量和多种有益成分。不但长力气、耐消化，其中的高蛋白质更可有效缓解疲乏，在秋、冬、春三季食用都可温补气血，强健身体。回族人嗜茶如命，重于饭食。除茶叶而外，主要在配料为枸杞、红枣、芝麻、桃仁、葡萄干、桂圆肉、白糖、果干等。这些干果食品本身就被称为“长寿果”和“养生果”。


当然，还有其他一些原因，比如这个村饮用水主要来自附近一个叫大泉的地下自然水井，这一带的水最近被大量提取用于生产矿泉水。村民种庄稼很少用化肥，家家都有养殖牛羊的传统，大量使用农家肥使村民自产的粮食天然无公害。村民爱打篮球，没有赌博等不良嗜好。

……

中国的各地长寿村还有很多，通过调查我们发现他们具有的长寿的共同奥秘就是注意自己的饮食习惯、在引用茶水方面有自己的特点、爱劳动，当然，环境与气候也是很重要的方面。借鉴长寿村的秘诀，找到适合自己的长寿之道，祝福天下老人延年益寿、幸福康安。