我又开始减肥了

看了很多关于减肥的文献，总结说来就是管好自己的嘴，迈开自己的退，不健康的高热量高脂肪的食物，吃得多了，再不通过运动来消耗这些过剩的能量，就会造成脂肪的堆积，肥胖也就形成了，通过几天的尝试，感觉有一点点的效果，不过也体会到减肥的另一大好处，就是真的会节省很多的银子，我也忽然发现，有很多浪费都是在无意中吃了下去，回报就是大大的肚子，肥肥的裤子，精神不足，走路肺喘，上自行车跨不上腿。随着春暖花开，我也没有借口再去懒惰了，时间不能这样被消耗了，利用好时间，多做有意义和价值的事情，身体健康了，也是一个资本，能赚钱，还要能花钱，即使赚不到钱，也不能把钱花在看病和养护上，有了好的身体，有了旺盛的精力，还愁不能好好学习和好好发展吗？

我现在天天坐办公室，属于脑力劳动的那种，运动量都集中在大脑，好在没有看到脑袋的增大，但所受的影响就是颈椎病的困扰，多余脂肪的堆积，光是控制饮食，还是不能起到很好的效果，我忽然灵光一现，想出了一个很好的方法，就是骑行，我仍然不想浪费多余的钱财去投入到减肥上，利用好现有的资源，开展我的骑行减肥计划。

现有的资源是普通的自行车(山地、手套、太阳镜）

原先：
每天7:00起床，7:45出发，乘地铁1个小时，转公交20分钟，步行10分钟到公司，每天几乎没有体能的消耗，16:30下班后，重复以上步骤于18:00到家，结束一天的工作，基本成本：
早餐：5.00；地铁往：3.60；公交车往：1元；午餐平均8.00；公交返：1.00；地铁返：3.60；合计：22.20；工作22天，总计：488.40元
现在设计：
每天6:15起床，6:25吃早餐（全麦面包，牛奶；包子、馒头、咸菜、稀饭）约2.00；6:40出发，骑行到翠阜新村地铁站（12km40分钟）；乘地铁2号线至空港经济区地铁站（共5占地）1.62（地铁81折卡）
公交往：1.00；午饭（带饭为主）约5.00；公交返：1.00；地铁返1.62；翠阜新村地铁乘地铁骑行（12km40分钟）至家，合计12.24元；工作22天，总计269.82

原先：
每天7:00起床，7:45出发，乘地铁1个小时，转公交20分钟，步行10分钟到公司，每天几乎没有体能的消耗，16:30下班后，重复以上步骤于18:00到家，结束一天的工作，基本成本：
早餐：5.00；地铁往：3.60；公交车往：1元；午餐平均8.00；公交返：1.00；地铁返：3.60；合计：22.20；工作22天，总计：488.40元
现在设计：
每天6:15起床，6:25吃早餐（全麦面包，牛奶；包子、馒头、咸菜、稀饭）约2.00；6:40出发，骑行到翠阜新村地铁站（12km40分钟）；乘地铁2号线至空港经济区地铁站（共5占地）1.62（地铁81折卡）
公交往：1.00；午饭（带饭为主）约5.00；公交返：1.00；地铁返1.62；翠阜新村地铁乘地铁骑行（12km40分钟）至家，合计12.24元；工作22天，总计269.82

财力开销及体重的对比：
4.21体重为84.9kg，        5.20日体重：         减掉：
现在基本成本：488.40       目标基本成本：269.28     节约：219.12

身体健康最重要，心情愉悦最重要。
天有晴雨，天天坚持是做不到的。
但是长期坚持，有条件就去运动，自然会原理肥胖。

减肥真是件不容易的事情，需要克服的因素非常多，例如：走路的时间，骑行时大腿的酸楚，控制饮食的痛苦，还有饥饿的困扰。真是需要有相当的毅力，要扛得住诱惑，要有坚定的信念。我老婆总是用没事来引诱我，真是太可恶了，反正我是下足了决心，不能让她得逞，不过美味摆在眼前，这个诱惑不必石榴裙里的风光差呀。稍稍刻制不住，就前功尽弃了。我活这么大了，也该认真的完成一件事情了。

回复 7# jinwa


   谢谢老师的关注，身体、学习一手抓，精力也感觉旺盛了许多

今天我做到了午餐后的30分钟散步，以4.5迈的速度走了将近2公里的路程（绕工厂外围一周），关键是天气好了，不冷了。晚餐控制了饮食，少吃少吃必须要少吃，然后按照计划做了40分钟的骑行，消耗些热量，顺便接老婆回家，真是健康、爱情两不误呀，一举两得，其乐融融。何不妙哉。
减肥茶也开始服用了，不是盲目而是毕竟花了钱的，不能浪费呀。
明天开始上下班的骑行计划，一定要好好的坚持。

早上实施了骑行的计划。还不错，很爽，但就是城市交通太堵塞了，速度提不上来。12km，40分钟，平均速度17.91迈。由于时间过早，再接再厉，步行了30分钟的路程（4站地，约2km，30分钟，平均速度4迈）感觉精力旺盛了许多，早起的虫子有草食。
人是苦虫 不打不招，胖是难受不减不行。天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。
一定要磨练自己，没有条件，制造条件，也要磨练

完成了一天的计划，感觉真的好累呀，贵在坚持，做什么事情都是要有决心和恒心呀。

今天开始感觉到了骑行的乐趣，速度也高了，同样的距离，用时加快了10分钟，如果路况在好一些，就更好了，现在感觉到疲劳了，明天老婆生日，就休整一天吧。

我骑行的梦想终于实现了，从家骑行30多公里，到达公司，用时1.4个小时，感觉超累，成就感也是超级的，这样要是还不能减肥的话，我就真的无语了，现在开始添置装备了，头盔、骑行下衣、绑腿带，一点点的完善吧，要是有辆好的自行车，就好了，但是现在丢车如此厉害，买到好的自行车，也不知如何骑呀，骑行的感觉很美妙，享受速度，享受痛苦。

今天又坚持了一天，好大的风呀，顶风骑行，真是体验的极大的考验，非常累，非常痛苦。长距离的骑行，保护措施一定要做好，自行车也要注重保养。有意义的爱好，就一定要坚持，qq游戏的斗地主、玫瑰小镇，我也要对他们说拜拜了，没有任何意义，人活在世上不容易，还是多做些有意义的事情，比较好吧。

今天天气预报说有雨，气温也底。还是安全第一，虽然现在外面的天气也是很好，风和日丽，但就把它当做很恶劣的天气，给自己休息一天做个很不错的理由吧。锻炼身体也要有节制，注意休息，让身体有个修复的时间。